Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, é um grande defensor do poder do treinamento de idosos. Em uma entrevista exclusiva à coluna GENTE, ele compartilhou sua experiência e conhecimento sobre como o exercício físico pode impactar positivamente a vida dos idosos.
Com o envelhecimento da população, é cada vez mais comum ver pessoas acima dos 60 anos frequentando academias e se engajando em atividades físicas. No entanto, ainda existem muitos mitos e preconceitos em relação ao treinamento de idosos. Segundo Netto, é fundamental desmistificar esses tabus e entender que o exercício é benéfico em qualquer fase da vida.
“O treinamento é fundamental para o envelhecimento saudável e ativo. Muitas vezes, as pessoas associam a idade avançada com fragilidade e limitações, mas a verdade é que o exercício pode ajudar a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida dos idosos”, explica o diretor técnico.
Netto destaca que o treinamento de idosos deve ser adaptado às suas necessidades e limitações. “É importante que os exercícios sejam pensados de forma individualizada, respeitando as características físicas de cada pessoa. Além disso, é fundamental contar com a supervisão de um profissional qualificado para garantir uma prática segura e eficaz”, afirma.
Um dos principais benefícios do treinamento para idosos é a prevenção de doenças. De acordo com Netto, o exercício físico regular pode ajudar a controlar e até mesmo prevenir doenças como diabetes, hipertensão, osteoporose e problemas cardíacos. Além disso, ele destaca que o fortalecimento muscular e o aumento da mobilidade articular podem ajudar a prevenir quedas e lesões, que são muito comuns nessa faixa etária.
Além dos benefícios físicos, o treinamento de idosos também traz benefícios mentais e emocionais. “O exercício promove a liberação de endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Isso pode ajudar a combater a ansiedade, depressão e outros problemas emocionais que afetam muitos idosos”, afirma Netto.
Outro aspecto importante do treinamento de idosos é a socialização. Muitas vezes, os idosos se sentem isolados e solitários, e a prática de atividades físicas em grupo pode ajudar a promover a interação social e o senso de comunidade, melhorando a qualidade de vida e a autoestima.
Para aqueles que ainda têm dúvidas sobre a segurança do treinamento de idosos, Eduardo Netto tranquiliza: “Desde que seja feito de forma correta e supervisionado por um profissional, o exercício físico é seguro e benéfico para idosos de todas as idades”.
Além de frequentar uma academia, o treinamento de idosos pode ser realizado em casa, com exercícios simples e adaptados às suas capacidades físicas. Mas é importante lembrar que a orientação e o acompanhamento de um profissional são fundamentais para garantir a eficácia e segurança desses exercícios.
Para finalizar, Eduardo Netto reforça a importância de incentivar os idosos a se exercitarem e a manterem uma vida ativa. “O treinamento pode fazer diferença na vida de uma pessoa idosa, proporcionando mais saúde, independência e qualidade de vida. Não há idade para começar a se exercitar, o importante é dar o primeiro passo e aproveitar todos os benefícios que o exercício pode proporcionar”, conclui.
