Com o avanço da medicina e o aumento da expectativa de vida, é cada vez mais comum encontrarmos pessoas com mais de 60 anos de idade desfrutando de uma vida ativa e saudável. No entanto, ainda existem muitas noções equivocadas sobre o envelhecimento que podem sabotar a saúde e a longevidade nessa fase da vida. Para desmistificar essas ideias, conversamos com um geriatra que nos trouxe informações valiosas sobre como envelhecer de forma saudável e plena.
Uma das principais noções equivocadas sobre o envelhecimento é a de que, depois dos 60 anos, não é mais possível ter uma vida ativa e produtiva. Muitas pessoas acreditam que, nessa idade, é hora de se aposentar e se dedicar apenas a atividades mais tranquilas. No entanto, o geriatra nos alerta que essa ideia é completamente errada. “O envelhecimento não significa o fim da vida, mas sim uma nova fase, cheia de possibilidades e oportunidades”, afirma.
É importante entender que, com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais, mas isso não significa que devemos nos limitar. Pelo contrário, é fundamental manter uma rotina de atividades físicas e mentais para manter a saúde e a qualidade de vida. “O sedentarismo é um dos principais fatores que podem prejudicar a saúde na terceira idade. Por isso, é essencial manter-se ativo e praticar exercícios regularmente”, explica o geriatra.
Outra noção equivocada é a de que, depois dos 60 anos, não é mais possível aprender coisas novas. Muitas pessoas acreditam que, nessa idade, o cérebro já não tem mais capacidade de absorver conhecimento. No entanto, estudos comprovam que o cérebro é capaz de criar novas conexões neurais em qualquer idade, desde que seja estimulado. “Aprender coisas novas é fundamental para manter o cérebro ativo e saudável. Além disso, pode trazer uma sensação de realização e satisfação”, afirma o especialista.
Outro mito comum é o de que, depois dos 60 anos, não é mais possível ter uma vida sexual ativa. No entanto, o geriatra nos explica que, com o avanço da medicina, é possível tratar problemas sexuais que podem surgir com o envelhecimento. Além disso, é importante lembrar que a sexualidade é uma parte importante da vida e deve ser valorizada em todas as fases. “É preciso desmistificar essa ideia de que a sexualidade é apenas para os jovens. Com cuidados adequados, é possível ter uma vida sexual saudável e prazerosa em qualquer idade”, afirma o especialista.
Outra noção equivocada é a de que, depois dos 60 anos, não é mais necessário se preocupar com a alimentação. Muitas pessoas acreditam que, nessa idade, podem comer o que quiserem, sem se preocupar com a saúde. No entanto, o geriatra nos alerta que a alimentação é um fator fundamental para manter a saúde e a longevidade. “Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial em todas as fases da vida, e na terceira idade não é diferente. É importante manter uma dieta rica em nutrientes e evitar o consumo excessivo de alimentos processados e industrializados”, explica o especialista.
Por fim, é importante desmistificar a ideia de que, depois dos 60 anos, não é mais possível ter uma vida social ativa. Muitas pessoas acreditam que, nessa idade, é hora de se isolar e se afastar das atividades sociais. No entanto, o geriatra nos alerta que a interação social é fundamental para man
